幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:28

孕期食谱：奶香鸡肉粥

　　食谱原料
   鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升
    调料：盐。
    制作方法
    1.将鸡肉洗净、切丁。2.胡萝卜洗净、削皮、切小丁。3.鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味即可。

    适用人群
    孕晚期的准妈妈健康提示此菜能帮助准妈妈补充钙质。牛奶是膳食中钙质最好的来源.加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道既营养又健康的补钙粥品。
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