幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:27

孕期食谱:羊肝胡萝卜粥

  食谱原料
    羊肝50克,胡萝卜100克,大米150克,生姜5克,葱5克。
    调料:盐5克,胡椒粉少许,绍酒3克。
    制作方法.1.将羊肝切薄片,用绍酒腌上,胡萝卜去皮切成粒,大米洗净,生姜切成米,葱切成花。2.用瓦煲一个,注入适量清水,用中火烧开,下入大米、姜米,改用小火煲约35分钟。3.再加入羊肝、胡萝卜,调入盐、胡椒粉,煲10分钟,再撒入葱花即可食用。

    适用人群
    孕晚期的准妈妈健康提示此菜有滋养明目的作用,适合孕晚期的妇女食用。
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