幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:25

孕期食谱：白菜瘦肉粥

　　食谱原料
    白菜200克、瘦肉100克、米200克。
    调料：姜丝少许，盐、香油各适量。
    制作方法
    1.将米淘洗干净；白菜洗净，切丝；瘦肉洗净，切丝。2.锅中加入米和适量水煮沸，再放入瘦肉丝和少许姜丝。3.等粥煮至熟烂时，加入白菜，加盐调味，5分钟后加入香油即可。

    适用人群
    孕中期的准妈妈健康提示白菜营养价值很高，含有大量的维生素和矿物盐。在孕中期，准妈妈吃白菜既可补充大量的维生素，又可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃。
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