幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:24

孕期食谱：鸡肉粥

　　食谱原料
    生鸡1只(500克)，粳米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。
    制作方法
    1、将粳米淘洗干净。1、将粳米淘洗干净。3、将粳米倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥。食用时将鸡粥盛入碗内，将鸡肉切片装盘，用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料，蘸食。

    适用人群
    孕中期的准妈妈健康提示此粥功效：鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。
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