幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:24

孕期食谱：海米菠菜粥

　　食谱原料
    海米20克、菠菜50克、米150克
    调料：盐适量。
    制作方法
    1.将米洗净，海米泡水，菠菜洗净焯烫后切段。2.锅中加适量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加适量盐调味即可。


    适用人群
    孕晚期的准妈妈健康提示：孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。
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