幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:23

孕期食谱：猪肝粥

　　食谱原料
    米100克、猪肝150克
    调料：盐、鸡精、料酒各适量，葱花、姜末各1小勺。
    制作方法
    1.将米淘洗干净；猪肝洗净，切成薄片，装入碗内，加葱花、姜末、料酒和少许盐抓拌均匀，腌10分钟。2.油烧至五六成热时，放入猪肝片，快速翻炒至猪肝半熟，捞出控油。3.把水烧开，放入米用小火熬煮30分钟再放入猪肝片煮20分钟，至猪肝片酥熟，加鸡精和盐调味即可。

    适用人群
    孕中期的准妈妈健康提示：猪肝含铁丰富，是准妈妈补充铁质的良好来源。
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