乳母秋季食谱
早餐——猪肝粥：标一米50克、猪肝25克
煮蛋：鸡蛋35克
拌黄瓜：黄瓜50克、红糖10克
［加餐］
牛奶：鲜牛奶250毫升、红糖10克
饼干：饼干100克
午餐——
肉菜包：标粉250克、猪肥瘦肉50克、小白菜150克、葱25克
小米粥：小米50克
［加餐］
黄豆煲猪脚：猪蹄50克、黄豆15克、金针菜15克
晚餐——
米饭：标一米250克
赤小豆焖鲤鱼：鲤鱼50克、赤小豆25克
炒莴苣丝：莴苣100克
紫菜萝卜汤：紫菜（不计）、粉丝25克、白萝卜50克
［加餐］
红枣粥：标一米50克、红枣20克
钙奶饼干：钙奶饼干50克
全日附加食物：植物油50克
全日总能量：20.3兆焦耳（蛋白质139克，脂肪136克，碳水化合物767克，钙891毫克，铁36毫克）
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