幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:09

孕期食谱：海帶燒黃豆

　　作法-
　　1.黃豆浸泡2～4小時，用小火加香菇一起燉煮。
　　2.海帶泡開，切成小段與黃豆一起小火燉煮，煮至入味加柴魚醬油、紅糖、2片辣椒慢慢煮至收乾即可。
　　材料＆調
　　味料份量-
　　黃豆50公克
　　海帶20公克
　　香菇20公克
　　調味料：柴魚醬油紅糖味淋
　　營養師的話：-
　　這道菜冰涼了更好吃，不妨多煮一些，每餐拿一些，如果有學齡期的小孩，也很適合，妳可以將它夾在全麥吐司當中，就成了豆豆三明治。
　　
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