幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:08

孕期食谱：红枣北芪炖鲈鱼

　　北芪又名苏芪，具有补气增血的作用，能治疗怀孕前后的一切毛病。鲈鱼有滋补、安胎的功用。红枣并芪炖鲈鱼是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品。
　　主料鲈鱼1条，北芪25克，红枣4粒。
　　辅料姜2片，酒1茶匙，开水3杯，盐适量。
　　制法：
　　①鱼去鳞及内脏，洗净抹干。
　　②北芪洗净，红枣去核洗净。
　　③鱼、北芪、姜、酒同放入炖盅内，注入开水，隔水炖3小时，下盐调味即可趁热供食。
　　
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