幼教网 发表于 2016-8-5 14:59:34

淮山瘦肉煲乳鸽


　　食谱原料
　　淮山药100克，瘦猪肉150克，乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。
　　制作方法
　　1、将淮山药、莲子冲洗净。
　　2、乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱段、清水，放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。
　　3、将瘦肉洗净，切成小块。
　　4、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。
　　适用人群
　　产妇妈咪
　　健康提示
　　此菜应该做到肉烂，清淡，可口。

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