幼教网 发表于 2016-8-5 14:57:09

产后食谱：莲参粥

　　人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。
　　莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。
　　此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症。
　　原料：
　　人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量。
　　制作：
　　1、人参用水浸润，切成薄片；莲子水发，去心；粳米淘洗干净。
　　2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成。
　　特点：
　　粥粘稠，参味浓郁。
　　

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