幼教网 发表于 2016-8-5 14:57:05

产后食谱：鲢鱼小米粥

　　此粥有通经下乳作用。适于产后乳少者食用。
　　原料：
　　活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。
　　制作：
　　1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。
　　2、锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟加入味精即可。
　　特点：
　　肉嫩味鲜，爽口。
　　

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