幼教网 发表于 2016-8-5 14:43:29

瘦身食谱：三色冬瓜丝

　　配料：
　　冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两全部切丝，盐、味精适量，淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁。

　　操作：
　　1、将锅置火上放油烧至三成热，倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。

　　2、锅中放水烧沸后，将全部蔬菜倒入沸水焯一下去除油腻和涩水。

　　3、用漏勺沥去水份。

　　4、锅内放少量油烧至八成热后倒入全部原料加盐翻炒约两分钟。

　　5、勾芡铲匀后起锅装盘即成。


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