幼教网 发表于 2016-8-5 14:43:19

瘦身食谱：双冬木耳汤

　　配料：冬瓜750克
　　冬菇（浸软）8朵
　　木耳（浸软）19克
　　瘦肉150克
　　姜2片
　　盐适量
　　特色：冬瓜有去脂肪的功效，对减肥的人士有帮助。
　　操作：1.冬瓜洗干净，切厚块。
　　2.冬菇去蒂，洗干净。
　　3.木耳洗干净。
　　4.瘦肉洗干净，汆烫后冲洗干净。
　　5.煲滚适量水，放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。

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