幼教网 发表于 2016-8-5 14:43:09

瘦身食谱：凉拌莲藕

　　凉拌莲藕

　　材料：
　　莲藕400克，水梨1个，红辣椒1根，青辣椒1根，山芹菜少许，红枣4个，白芝麻1大匙。
　　调料：
　　糯米粉1杯，甘草汁1杯，辣椒粉1大匙，盐适量，醋少许。
　　制法：
　　1、糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状，水梨去皮及核，切丝，青、红辣椒洗净，去籽切丝，红枣去核切丝，山芹菜切小段，烫熟备用。
　　2、莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成2－3毫米片状。
　　3、所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可。
　　

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