幼教网 发表于 2016-8-5 14:43:04

瘦身食谱：迷你素排

　　迷你素排

　　材料：主料：莲藕、面粉、吉士粉、泡打粉、伯爵橄榄油。
　　做法：1.首先用吉士粉、面粉、泡打粉和在一起；
　　2.根据个人口味加入少许的盐，再放一些水和橄榄油，和成面团，分成12份；
　　3.将莲藕洗净、切条；
　　4.在每份面团中间包上一根莲藕条，然后入油锅中炸至金黄；
　　5.出锅后，另起锅加入老抽、橄榄油红烧，最后收汁即成。
　　

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