瘦身食谱：凉拌肌瓜
原料：瘦猪肉100克，红咸胡萝卜（酱菜）150克，嫩生姜15克。调料：白糖、精盐、味精、麻油等适量。
制法：
1.将红咸萝卜用水浸泡20分钟，洗净挤去水分，切成细丝备用。将嫩姜洗净切成细丝。
2.将瘦猪肉洗净切成丝，放入碗内，加入生姜丝，用精盐少许拌腌。
3.坐锅点火，加适量清水或清汤烧沸。将肉丝倒入沸水，见肉呈白色速用漏勺捞出沥去水分。
4.将肉丝倒入盘内，加红咸胡萝卜丝，加入适量白糖、精盐、味精、麻油拌匀即可食用。
特点：肉质鲜嫩，口感舒适，省工省油，营养丰富。
页:
[1]