幼教网 发表于 2016-8-5 14:42:51

瘦身食谱：减肥--豆腐素蒸包

　　原料：
　　面粉400克，面肥100克，蒸好的豆腐400克，水发海米10克，粉条20克，油菜30克，盐10克，味精2克，葱10克，姜10克，植物油20克，碱适量。
　　做法：
　　1、皮面制法同一般包子。
　　2、锅内加水烧开，将粉条放入烫软后斩成细末，加入油菜、豆腐、海米、葱、姜斩成的细末和盐、味精、植物油调拌均匀即成馅。
　　3、将包子捏好，放入蒸笼内蒸20分钟即成。
　　功效：
　　和脾胃、消胀满、宽中益气、下大肠浊气等功能。
　　注意：
　　作为主食食用。
　　

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