幼教网 发表于 2016-8-5 11:59:48

治痔疮食物—田园之美


　　材料
　　香菜、洋葱、香菇、三色蔬菜(红萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠、白萝卜。
　　调味料
　　素蚝油、太白粉、砂糖。
　　作法
　　1、菇用水泡软，白萝卜洗净、去皮、切段，入滚水中煮烂，取出中间挖空。
　　2、香菇、豆肠、洋葱分别切小丁，香菜洗净剁碎备用。
　　3、热锅入油，炒香洋葱及香菇，入豆肠、三色蔬菜、香菜拌炒后，填入白萝卜中。
　　4、另起油锅入调味料拌匀，淋在白萝卜上即可。
　　功效
　　高纤维食物的摄取有预防便秘的作用。
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