幼教网 发表于 2016-8-5 11:58:49

瓠子炖猪蹄——孕妇食谱

　　材料：猪蹄2只(约重400克)，瓠子250克
　　调味料：葱段5克，姜片10克，酱油15克，料酒10克，盐、味精各适量
　　做法：
　　1.猪蹄去毛，刮洗干净，入沸水汆烫约5分钟，捞出，劈开；原汤滤清留用。
　　2.将瓠子洗净，去皮，对半剖开，切成块。
　　3.把猪蹄放入砂锅内，加入葱段、姜片、酱油、盐、料酒，倒入原汤，用中火烧开，放入瓠子块，再用小火炖至猪蹄入味烂熟，加入味精即可。
　　孕妇饮食友情提示：瓠子属于细菜，细嫩易熟，所以不可过早下锅，以免过于熟烂，影响口感。

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