幼教网 发表于 2016-8-5 11:58:03

孕前营养食谱：红枣花生蜜

　　红枣花生蜜
　　材料:红枣、花生各适量
　　调料:蜂蜜适量
　　做法:
　　1.将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。
　　2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。
　　推荐理由:
　　常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。
　　烹饪提示:
　　煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。

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