幼教网 发表于 2016-8-5 11:57:36

孕前营养食谱：银丝拌白菜

　　大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。银丝拌白菜是孕前的一款营养食谱。

　　银丝拌白菜
　　主料：白菜200克绿豆芽150克粉丝100克
　　调料：芝麻酱5克盐3克酱油3克白砂糖3克醋2克香油4克味精2克
　　制作工艺
　　1.将白菜帮洗净，切成细丝，撒上精盐腌渍2小时；
　　2.绿豆芽与粉丝分别用沸水氽一下，捞起浸在冷水中备用；
　　3.将白菜轻轻挤去水分，与绿豆芽、粉丝一同加入调料，拌匀装盘即成。

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