幼教网 发表于 2016-8-5 11:57:33

孕前营养食谱：鸡丝拌银芽

　　鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。鸡丝拌银芽是孕前的一款好食谱。

　　鸡丝拌银芽
　　主料：鸡胸脯肉200克绿豆芽150克
　　调料：盐3克白砂糖5克香油3克味精2克
　　制作工艺
　　1.将鸡肉片成薄片，再切成细丝，放入沸水锅中氽熟，捞出备用；
　　2.绿豆芽去皮、根洗净；
　　3.锅再点火倒水，水开下入绿豆芽，氽熟即捞出，沥干水分；
　　4.将豆芽和鸡丝一起放入容器内，加精盐、味精、白糖拌匀，淋上香油即可。

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