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幼教网
发表于 2016-8-5 11:33:24
怎样解除产后便秘的危机?
解除便秘危机DIY
1.首先自行评估是否有功能性便秘的几种致病状况,若有则加以改善:
解除生活压力
多喝水:一天2000毫升是有益的。
多吃高纤维食物
避免精制食品或加工食品
多运动
养成良好排便习惯:不需要固定时间去蹲厕所,但是一有便意必须立刻去解,千万不可拖延。
仔细检视自己平常所服用的药物是否有可能造成便秘。
2.若以上几点都做到了,但是便秘依然存在,此时就要请教医师了,千万不要自行服药,以免伤身或养成依赖的情况。
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怎样解除产后便秘的危机?