幼教网 发表于 2016-8-5 10:54:06

轻松生孩子的待产分娩招数

  (1)胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。
  动作要领:?
  ▲仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸。?
  ▲轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等?
  ▲每分钟呼吸15次左右。??
  (2)腹式呼吸:适用于子宫收缩较强时。
  动作要领:?
  ▲仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立。?
  ▲深吸气,使腹部鼓起。?
  ▲吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来。?
  ▲每分钟进行15次左右。??
  (3)松弛法:适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势,暗示自己放松精神、放松全身肌肉,这可以消除疲劳,镇定情绪,保持体力。??
  (4)按摩与压迫法:适用于子宫收缩强烈时。
  动作要领:?
  ▲双手四指并拢,以手掌置于下腹两侧,配合腹式呼吸。于深吸气的同时,双手向内、上方推起。?
  ▲呼气时,双手向下及侧方按摩。?
  ▲腰痛者,单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。?
  上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒,每日坚持练习1~2次,每次练习5~10分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时,也可取半坐位姿势进行练习。

页: [1]
查看完整版本: 轻松生孩子的待产分娩招数