幼教网 发表于 2016-8-4 20:51:41

十二项运动胎教各具特色

　　运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。
       
        　　1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。
       
        　　早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。
       
        　　2.孕妇足尖运动
       
        　　3.踝关节运动
       
        　　4.搓脚心运动
       
        　　5.膝胸卧位
       
        　　6.骨盆韧带运动
       
        　　7.盘腿坐
       
        　　8.盆底肌肉运动
       
        　　9.站立
       
        　　10.行走
       
        　　11.手指健脑操
       
        　　12.腹式呼吸
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