有效调整孩子寒假综合症的六个方法
春节过后，孩子的假期生活也越来越短。怎样快速调整孩子的“寒假综合症”，恢复良好的身心状态，迎接新一学年的学习生活呢？这是很多家长都非常关心的问题。尤其面临2012小升初的家长，更要学习一下了！以下几点建议供大家参考！一、调整作息时间
在寒假里，孩子熬夜看电视玩电脑、第二天睡懒觉到大中午是很常见的事。但是马上就要开学了，需要把生物钟调整过来，适应开学后的作息时间。节后帮孩子收心，既要调整作息时间，也要做好心理上的调节。
另外，为了避免“厌倦”心理影响新学期学习，可以提前让孩子慢慢进入学习状态。
二、“戒网”收心
有些自制力比较差的学生整天腻在电脑前，到寒假快结束的时候，他们的心思还在游戏上。这时，家长想要把他们从网络中拉出来，就觉得有点困难了。
家长要和孩子做好沟通，让孩子对上网有个正确的认识，主观认可要比被动接受效果好的多。
对于太入迷的孩子，家长要逐渐减少他上网的时间，同时，以浏览新闻代替玩游戏，给孩子一个过渡的时间。而突然“戒网”，会让孩子一时不能适应，从而产生抵触情绪。
三、给孩子过渡期
孩子无法进入状态，家长也不要过于责备，要给孩子一个短暂的过渡期。在此期间，家长要帮助孩子建立时间观念，不能想睡才睡、一觉睡到大天亮，并督促孩子养成良好的学习习惯，如定时复习预习。万一孩子短期内突然跟不上，不要责骂孩子，而应鼓励孩子努力学习，跟上进度。
四、尽快调整心态投入新学期
有的孩子可能对寒假意犹未尽，仍沉浸在寒假的欢乐之中，进而表现出一定的厌学情绪。建议家长要多关心孩子，注重与孩子的交流，利用饭后或睡前陪孩子聊 聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力，帮助孩子尽快调整心态投入新学期。进入新学期，学生应该有新的展望和打算，家长可以帮助孩子好好计划一下，例如要 提高哪几门课的成绩，超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长，如何与同学交流学习经验等。
制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感，同时还可以使孩子对新学期产生期待和希望，从而减轻孩子的不安情绪。
五、循序渐进、循循善诱
有的家长性子偏急，寒假时因种种原因未督促孩子养成良好生活学习习惯，一开学又希望孩子马上进入状态。在这种心态下，有的家长会给孩子买一大堆教辅资料，有的家长会索性严禁孩子看电视。
其实，对待孩子应循序渐进循循善诱。开学初，最重要的是让孩子把课堂上的内容好好消化，而不是误导孩子本末倒置，把教辅资料当成“主攻堡垒”。这样反而很容易让孩子跟不上学习正常进度，更不容易进入正常学习状态。
六、家长以身作则
假期结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
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